아보카도 소스 달걀 베네딕트

아보카도 소스 계란 베네딕트는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 603 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 40 그램 서빙 당. 에 대한 $2.57 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 토마토,소금,설탕 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 58 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 아보카도 달걀 베네딕트, 아보카도 달걀 베네딕트,및 베이컨 아보카도 달걀 베네딕트 비슷한 요리법.

지침

오븐을 화씨 500 도까지 예열하십시오.토마토 반쪽을 배열하고 호일이 늘어선 베이킹 팬에 측면을 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

볶은 새우

초콜릿 코팅 사탕

토마토에 소금,설탕,파슬리를 뿌린 다음 올리브 오일을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

돼지기름 1/4컵

레몬즙 (선택 사항)

(둘 중 하나 또는 일반)

부드럽지만 여전히 손상되지 않을 때까지 30~40 분 동안 토마토를 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

푸드 프로세서에서 아보카도,라임 주스,물,올리브 오일,소금 및 후추를 결합하십시오. 중간 크기의 그릇에 아보카도 소스를 넣고 골파 또는 파를 넣고 저어줍니다. 영어 머핀 반쪽을 분리하고 올리브 오일로 닦으십시오.가장자리가 갈색이 될 때까지 예열 된 오븐에서 약 8 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

소금 ½티스푼

가볍게 으깬 하스 아보카도

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

컵에 썬 칠면조 가슴살

멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)

(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)

칠면조 곱창과 목뼈

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

초콜릿 코팅 사탕

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

머핀이 요리하는 동안 12 인치 무거운 프라이팬에 물 반쯤 가득 찰 때까지 물기를 채 웁니다. 계란을 작은 컵에 넣은 다음 조심스럽게 계란을 물 속에 붓습니다. 남은 계란으로 반복하고 3~4 분 동안 또는 흰자가 단단하지만 노른자가 여전히 콧물이 날 때까지 계란을 끓입니다. 배수하려면 슬롯 스푼으로 계란을 종이 타월에 옮기고 소금과 후추를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토