생강 골파 폰즈를 곁들인 부처님의 기쁨 만두

생강 골파 폰즈를 곁들인 부처님의 기쁨 만두
당신은 너무 많은 호르 도브 조리법을 가질 수 없다,그래서 생강 골파 폰즈 시도 부처님의 기쁨 만두를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 38 칼로리. 이 레시피는 30 을 제공하며 서빙 당 36 센트입니다. 아시아 볶음 야채,골파,달걀 흰자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 38 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 부처님의 기쁨(재이), 부처님의 기쁨,및 부처님의 기쁨 비슷한 요리법.

지침

1
특수 장비:대나무 기선
1
물 2 큰술로 전자 레인지 용 그릇에 볶음 야채를 덮으십시오. 6 8 분을 위해 최고에 요리하십시요.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
배수하고 따로 보관하십시오.
3
큰 프라이팬에 참기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
버섯을 넣고 2 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
5
볶음 야채,마늘,고수를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
고야® 마늘고야® 마늘
6
2~3 분 동안 볶습니다. 냉각 따로 설정합니다.
7
냉각 된 야채 혼합물에서 과도한 수분을 짜내고 식품 가공기에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
8
달걀 흰자위와 옥수수 전분 두 개를 넣으십시오. 혼합물이 잘게 잘리고 함께 붙들 때까지 맥박.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
9
일괄 적으로 작업하면서 6~8 개의 교자 래퍼를 배치하십시오. 남은 달걀 흰자 1 개를 가볍게 닦고 각 중앙에 야채 혼합물 1 큰술을 스푼합니다. 반으로 접어 가장자리를 밀봉하기 위해 함께 누릅니다. 수조에 눌러 만두 솔기 측 위로 스탠드. 나머지 래퍼 및 채우기로 반복하십시오. 맞게 절단 된 양피지 종이 라인 대나무 기선. 요리 용 스프레이로 양피지를 가볍게 뿌립니다. 한 번에 증기선에 10~12 개의 만두를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
10
끓는 물 중간 냄비 위에 증기선을 놓습니다. 10~12 분 동안 찐다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
1
작은 그릇에 모든 폰즈 재료를 함께 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
폰즈 디핑 소스와 함께 뜨거운 찐만두를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
디핑 소스디핑 소스
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙30
건강 점수5
잡지