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생강과 라임 소스를 곁들인 오븐 구이 농어
생강과 라임 소스를 곁들인 오븐 구이 농어
지침
1
작은 그릇에 처음 5 가지 재료와 3 티스푼 오일을 섞습니다. 소금과 후추로 계절 소스.
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
2
남은 2 티스푼의 기름으로 9 인치 직경의 유리 파이 접시를 닦으십시오. 준비된 접시에 물고기를 정렬;코트로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
3
소금과 후추로 생선을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
잘게 다진 피칸과 서빙용으로 추가
4
중앙에 불투명해질 때까지 약 12 분 동안 생선을 굽습니다. 남은 소스와 봉사 최고 물고기.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
브라이트 문어 캔디
5
Roast fish until just opaque in center, about 12 minutes. Top fish with remaining sauce and serve.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
브라이트 문어 캔디
장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
잘게 다진 피칸과 서빙용으로 추가
성분
서빙:
2
굵은 갈은 후추 열매 2티스푼
1
1큰술 말린 오레가노
1
1큰술 말린 오레가노
340
젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩
1
1큰술 말린 오레가노
5
히스 바 토피 조각
2
굵은 갈은 후추 열매 2티스푼
난이도
중간
준비 완료
45 m.
서빙
2
건강 점수
33
데어리 프리
다이어트
팔레오
프라이멀
30일 건강 식단
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