사우스 웨스트 목자의 파이(저지방)

조리법 남서 양치기 파이(저지방)는 대략 스코틀랜드의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 1 시간 35 분. 1 회 제공 포함 281 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 13 그램. 에 대한 $2.03 서빙 당,당신은 6 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 가게에 머리와 오레가노를 데리러,여분의 지상 등심,파프리카,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 저지방 계피 에너지 공, 저탄수화물 베이글-코코넛 가루 지방 머리 반죽,및 쉬운 저탄수화물 호박 치즈 케이크 파이 비슷한 요리법.

지침

붙지 않는 큰 프라이팬에 양파,마늘,당근,버섯을 중불로 볶고 야채가 시들고 팬 액체가 흡수 될 때까지 약 6 분 동안 가끔 저어줍니다.지상 등심에 무너지고 쇠고기가 잘 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 가끔 저어 주면서 계속 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

지상 등심

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

제노아 살라미 8조각, 다진 것

돼지기름 등

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

할라피뇨, 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

여분의 지방을 배출하십시오.

오레가노,타임,커민,후추를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

쇠고기 혼합물 위에 밀가루를 뿌리고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)

할라피뇨, 얇게 썬 것

쇠고기 국물,와인,토마토 페이스트를 추가합니다. 잘 섞일 때까지 저어주세요.2 쿼트(2 리터)캐서롤에 캐서롤을 완전히 감쌀 수있을만큼 큰 견고한 알루미늄 호일 조각을 깔아 놓습니다. 캐서롤 내부의 호일을 요리 스프레이로 가볍게 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

한입 크기의 야채 조각

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

볶은 새우

고기 혼합물을 준비된 캐서롤에 옮깁니다. 토핑을 준비하는 동안 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

커버 끓는 물 냄비에 감자를 놓습니다. 열을 줄이고 포크로 뚫을 때 부드러워 질 때까지 15~20 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

페이스트리 팁—둥근 팁 #4

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

배수.감자가 푹신 푹신해질 때까지 충분한 탈지유를 첨가하여 감자를 으깨십시오. 소금(사용하는 경우),다진 할라피오 칠레,고수,파를 저어줍니다. 고기 혼합물의 정상에 감자 혼합물을 숟가락의 뒤를 가진 소용돌이를 만드는 숟가락.

당신이 필요로하는 성분

무 지방 우유

1kg 옥수수 토르티야

혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

컵에 썬 칠면조 가슴살

토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

파프리카와 치즈를 뿌린다.캐서롤을 덮고 단단 할 때까지 얼립니다. 캐서롤에서 음식을 들어 올리고(호일이 고착 됨)호일에 단단히 포장 한 다음 패키지를 자체 밀봉 플라스틱 냉동고 백에 넣거나 추가 호일 또는 냉동고 용지에 포장하십시오. 캐서롤 이름 및 날짜를 가진 상표. 3 개월 이내에 사용하십시오.구울 준비가되면 캐서롤을 풀고 캐서롤 접시에 다시 넣어 굽습니다. 완전히 해동하십시오. 그런 다음 황금색과 거품이 날 때까지 40~45 분 동안 굽습니다. (캐서롤이 가득 차기 때문에 거품이 생길 수 있으므로 캐서롤 아래에 알루미늄 호일 한 장을 놓아 물방울을 잡으십시오.)

당신이 필요로하는 성분

액량 온스 신선한 물