사우스웨스트 치킨 포켓
Southwest Chicken Pockets는 4인분 메인 코스입니다. 1인분당 2.76달러 로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 24%를 충족합니다 . 1인분에는 683칼로리 , 단백질 35g , 지방 37g이 들어 있습니다. 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 이 레시피는 준비부터 접시까지 약 35분이 걸립니다. 매장으로 가서 올리브 오일, 계란, 구운 닭 가슴살 스트립, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 재료를 사세요. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 66%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 크랩 샐러드를 넣은 피타 포켓 , 크리미한 사과 계피 포켓 , 바삭한 루바브 포켓은 이 레시피와 매우 유사합니다.
지침
큰 프라이팬에 기름을 넣고 양파가 부드러워질 때까지 볶습니다.
불에서 내리고 닭고기, 콩, 토마토, 고춧가루 1/4컵을 넣고 저어줍니다.
가볍게 밀가루를 뿌린 표면 위에 퍼프 페이스트리를 14인치 정사각형으로 펴세요.
네 개의 사각형으로 자릅니다. 각 사각형의 중앙에 닭고기 혼합물을 스푼으로 뿌립니다. 치즈를 뿌립니다.
가장자리에 계란을 발라줍니다. 반죽을 충전물 위로 접어 삼각형을 만듭니다. 이음새를 꼬집어 밀봉합니다.
기름을 바른 베이킹 시트에 옮겨 남은 계란을 발라줍니다.
오븐에 넣고 400°에서 18~22분 정도 황금색이 될 때까지 굽습니다.
이때, 작은 그릇에 사워크림과 남은 고추를 섞어둡니다.