빠른 채소 볶음

빠른 채소 볶음
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가지고,그래서 빠른 야채 볶음 시도 줄 수 없다. 1 회 제공 포함 195 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.16 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 땅콩 기름,설탕,양배추 샐러드 믹스 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 빠른 치킨&브로콜리 볶음, 와사비 생강 소스를 곁들인 저 사료 채소 볶음,및 빠른 15 분 볶음 닭고기와 채소 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
작은 그릇에 국물,간장,설탕,레몬 주스 및 풍미를 함께 털어 내고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
큰 붙지 않는 소테 팬 또는 냄비에 기름을 고열로 가열합니다. 기름이 소용돌이치는 것을 시작할 때 브로콜리 작은 꽃 및 줄기를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
B 설탕B 설탕
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
빠르게 던지고 저어 주면서 볶습니다. 브로콜리가 밝아지면 양배추 샐러드 믹스와 아기 옥수수를 추가하십시오. 부드러워지면 소스를 부어주세요. 코트 저어 서빙 그릇에 혼합물을 전송.
당신이 필요로하는 성분
채식 치킨 패티채식 치킨 패티
아기 옥수수아기 옥수수
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
따뜻한 봉사.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수70
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