빠르고 쉬운 포타 콩

빠르고 쉬운 포타 콩
빠르고 쉬운 포타 콩은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 모습을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 329 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 16 그램 서빙 당. 에 대한 서빙당$1.25,이 레시피 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 콩,통조림 토마토,갈은 소고기 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 2 사람들은 이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 모든 것에 의해 당신에게 가져 왔습니다.조리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 빠르고 쉬운 튀긴 콩, 빠르고 쉬운 튀긴 콩,및 빠르고 쉬운 튀긴 콩 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 프라이팬에 갈색 쇠고기.
당신이 필요로하는 성분
(추천: 카탈리나)(추천: 카탈리나)
당신이 사용할 장비
1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.
2
여분의 지방을 배출하고 수프,콩,토마토,녹색 고추를 추가합니다. 열을 낮게 줄이고 뚜껑을 덮고 15~20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
다진 파 1/4컵 (흰 부분만)다진 파 1/4컵 (흰 부분만)
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수7
잡지