브루스케타를 얹은 치킨 & 스파게티

브루스케타를 얹은 치킨 & 스파게티
브루스케타를 얹은 치킨 & 스파게티는 처음부터 끝까지 약 30분이 소요됩니다. 이 레시피는 4인분입니다. 이 요리의 한 부분에는 약 45g의 단백질 , 14g의 지방 , 총 666칼로리가 포함되어 있습니다. 1회 제공량당 $2.17의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 30%를 충족합니다 . 스파게티, 파마산 치즈, 후추, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 아주 맛있어집니다. 소수의 사람들만이 이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 지중해 음식을 좋아하는 분들을 위한 합리적인 가격의 레시피입니다. 2명이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피 는 73%라는 좋은 점수를 얻었습니다 . 달콤한 시럽 사파를 얹은 풍미 가득한 라디키오와 프로슈토 크로스티니 , 구운 새우를 얹은 아보카도 & 토마토 샐러드 , 베이비 브리 치즈를 얹은 감자 조각은 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
브로일러를 예열하세요. 포장 방향에 따라 스파게티를 요리하십시오. 물을 빼다. 고기 망치로 닭 가슴살을 1/2인치 크기로 두드립니다. 두께.
당신이 필요로하는 성분
갈은 숙성 만체고 치즈갈은 숙성 만체고 치즈
스파게티스파게티
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
판코 빵가루 3컵판코 빵가루 3컵
쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)
2
후추를 뿌린다. 쿠킹 스프레이를 뿌린 커다란 붙지 않는 프라이팬에 닭고기를 중간 불로 양면을 5~6분 동안 또는 더 이상 분홍색이 없어질 때까지 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질이 없는 큐브 모양의 흰 빵껍질이 없는 큐브 모양의 흰 빵
(권장 : 테라스틱)(권장 : 테라스틱)
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
당신이 사용할 장비
피망(빨간색 1개, 녹색 1개)을 잘게 썬다피망(빨간색 1개, 녹색 1개)을 잘게 썬다
3
8인치 정사각형 베이킹 팬으로 옮깁니다. 닭고기 위에 브루스케타를 얹은 숟가락; 치즈를 뿌린다. 불에서 3~4인치 정도 굽고 5~6분 동안 또는 치즈가 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
(권장 : 테라스틱)(권장 : 테라스틱)
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
당신이 사용할 장비
다크 초콜릿 캔디바 2온스다크 초콜릿 캔디바 2온스
4
스파게티와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스파게티스파게티
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수29
잡지