브로콜리 이탈리아어

브로콜리 이탈리아어
필요 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 반찬? 브로콜리 이탈리아노는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 32 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 50 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 7 을 제공합니다. 가게에 가서 소금,버섯,마늘 정향 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 요리사-소년-나는-일리노이'브로콜리 이탈리아어, 살라미 이탈리아어,및 주키니 이탈리아어 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 1 을 가져 오십시오. 종기에 물.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
물 위에 증기선 바구니에 브로콜리를 배치;커버와 증기 4-5 분 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
3
붙지 않는 프라이팬에 1 분 동안 중간 열에 기름에 양파를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
마늘을 추가하십시오;30 초 더 요리하십시오. 열을 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
5
브로콜리,레몬 주스,소금 및 후추를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
6
열에서 제거;봉사하기 전에 5 분 동안 서 보자.
7
버섯을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가지 1개, 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.가지 1개, 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙7
건강 점수53
잡지