브로콜리 쇠고기 2

브로콜리 쇠고기 2
브로콜리 쇠고기 2 는 대략 필요합니다 1 시간 처음부터 끝까지. 에 대한 $3.12 서빙 당,이 조리법 커버 51% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 587 칼로리, 단백질 56 그램,및 지방 12 그램. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 드레싱,브로콜리,파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 옥수수 전분을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 초콜릿 옥수수 전분 푸딩 디저트로. 3 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 93 의 화려한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 브로콜리 쇠고기, 브로콜리 쇠고기 파이,및 브로콜리 쇠고기.

지침

1
얕은 유리 접시 또는 그릇에 간장,이탈리안 드레싱,옥수수 전분,마늘,생강을 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
양념한 빵가루 3큰술을 나누어 넣으세요양념한 빵가루 3큰술을 나누어 넣으세요
크림치즈를 차갑게 포장하고 1/2인치 크기로 자릅니다.크림치즈를 차갑게 포장하고 1/2인치 크기로 자릅니다.
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
스테이크 스트립을 혼합물에 넣고 15 분 동안 재워 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
치포틀레 고추 1개, 다진 것치포틀레 고추 1개, 다진 것
3
쇠고기를 담그는 동안 큰 냄비에 물 속에 부용 큐브를 섞습니다. 종기 가져 오기 및 파스타를 추가합니다. 약 8 분 동안 또는 알 덴테가 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
부용 큐브부용 큐브
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
4
배수.
5
큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
슬롯 스푼으로 마리 네이드에서 쇠고기를 제거,뜨거운 프라이팬에 장소. 매리 네이드를 버리십시오. 쇠고기를 2~3 분 동안 또는 대부분 갈색이 될 때까지 계속 저어줍니다. 쇠고기 국물,버섯 및 파를 저어주고 열을 중간 정도 낮추고 덮고 약 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
한입 크기의 야채 조각한입 크기의 야채 조각
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
뚜껑을 제거하고 브로콜리를 넣고 브로콜리가 밝은 녹색과 부드럽지만 여전히 파삭 파삭 할 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
8
배수 링귀니를 추가 던져,봉사.
당신이 필요로하는 성분
매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수100
잡지