브로콜리 라베,핑거링 감자,마늘을 곁들인 로스트 치킨-파슬리 주스

브로콜리 라베,핑거링 감자,마늘을 곁들인 로스트 치킨-파슬리 주스
브로콜리 라베,핑거링 감자,마늘-파슬리 쥬스를 곁들인 로스트 치킨은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $4.82 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 93 그램, 지방 71 그램,그리고 총 1120 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 가서 브로콜리 라베,저염 닭고기 국물,굵은 코셔 소금 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 함께 숟가락 점수 79%,이 요리는 단단합니다. 시도 구운 파슬리와 마늘 핑거링 감자, 향신료와 파슬리를 곁들인 핑거링 감자,및 레몬과 파슬리 프라이팬에 구운 핑거링 감자 비슷한 요리법.

지침

1
2 티스푼으로 닭고기를 뿌린다.거친 정결 한 소금.
당신이 필요로하는 성분
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
2
닭고기,가슴 쪽을 위로,로스팅 팬에 놓인 랙에 놓습니다.밤새 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
3
파슬리 장식과 1/2 레몬을 넣으십시오.닭고기 구멍. 다리를 함께 묶으십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
4
장소로스팅 팬에서 랙 아래에 마음과 모래 주머니와 마늘이 있습니다.
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
5
이슬비 2 작은 술 기름을 통해 닭 가슴살.
당신이 필요로하는 성분
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
얇은-얇은-
6
실온에서 30 분 동안 그대로 두십시오.
7
위치 1 바닥 세 번째에 랙 1 오븐의 중앙에 랙;에 예열 400 에프.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
8
브로콜리 라베와 감자를 큰 곳에 놓습니다.그릇;소금과 후추로 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
브로콜리브로콜리
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
9
추가 1/4 컵 오일;코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
10
야채를 큰 테두리가있는 베이킹 시트로 옮기고 균일 한 층으로 펼칩니다.
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
11
센터 오븐 랙에 구운 치킨 25 분.
당신이 필요로하는 성분
구운 치킨구운 치킨
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
12
냄비에 3/4 컵 국물을 넣으십시오.닭고기와 감자와 브로콜리를 낮은 오븐 랙에 놓습니다. 45~55 분 더 건조 한 경우 1/4 컵에 의해 더 많은 브로스를 추가 합니다.
당신이 필요로하는 성분
구운 치킨구운 치킨
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
13
15 분 휴식을 취하십시오.
14
감자가 부드럽고 약간 갈색이 될 때까지 야채 구이를 계속하십시오.브로콜리 레이브 줄기는 파삭 파삭합니다-부드러운그리고 잎은 파삭 파삭하지만 갈색이 아니며 때때로 약 10 분 더 오래 던집니다. 시즌 소금과 후추로 맛.따뜻한 유지하기 위해 호일 텐트.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
브로콜리브로콜리
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
당신이 사용할 장비
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
15
캐비티에서 주스를 허용하기 위해 닭고기를 기울이십시오.구이 팬에 부어. 마음을 버리고 모래 주머니. 내열 측정 컵에 팬 주스를 변형시키고 고형물을 눌러 스트레이너를 통해 컵으로 갈색을 만듭니다. 숟가락 지방주스 표면에서.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
16
팬 주스에 와인을 추가하십시오. 로스팅 팬에 혼합물을 돌려줍니다.약 1 분 동안 갈색 비트를 긁어 내고 가열 될 때까지 중불로 저어줍니다. 두 번째에서 충분한 주스를 짜내십시오.레몬 반은 2 티스푼을 측정합니다. 다진 파슬리를 저어주세요. 시즌 나타나서소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
17
닭을 개척;접시 사이에 나눈다.감자와 브로콜리 라베를 함께 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
18
닭고기 위에 이슬비 나타나서 제공.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
19
*이탈리아 잎이 많은 녹색 채소 작은 브로콜리와 같은 꽃이 만발한 클러스터;일부 슈퍼마켓과 전문 식품점에서 구입할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
1
바짝 구워,과일 조셉 드루 인 2007 럴리,부르고뉴($21).
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수47
잡지