볶음 채소 더미를 곁들인 매운 돼지 고기

볶음 채소 더미를 곁들인 매운 돼지 고기
볶음 채소의 힙과 매운 돼지 고기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 584 칼로리, 단백질 53 그램,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $7.31 서빙 당,이 조리법 커버 50% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 3 사람들은 맛있고 만족이 조리법을 발견. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 이 레시피는 브로콜리,볶음 기름,라임 제스트,파가 필요합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 민들레 그린 볶음, 민들레 채소 볶음 레시피,및 굴 소스에 볶은 채소 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
가볍게 소금에 절인 끓는 물 많이 쌀을 요리 그것은 약 12 분 정도 소요됩니다.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
2
한편,냄비 또는 큰 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
돼지 고기를 넣고 3-4 분 동안 활발하게 볶습니다. 봄 양파,브로콜리,셀러리에 팁을 넣고 고열로 4 분 더 볶은 다음 잎이 시들 때까지 1 분 정도 박 또는 복 최를 넣습니다. 고 수와 라임 풍미에 던져,작은 라임 주스에 짜 내 고 그들을 사용 하는 경우 고추 조각을 추가 합니다. 소금과 후추로 간을합니다. 만약 당신이 좋아하면,따뜻하게 접시에 힙 및 배수 쌀과 달콤한 칠리 소스와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 칠리 소스달콤한 칠리 소스
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
봄 양파봄 양파
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수100
잡지