볶은 고추와 석류 당밀을 곁들인 렌즈 콩과 시금치 수프

볶은 고추와 석류 당밀을 곁들인 렌즈 콩과 시금치 수프
볶은 고추와 석류 당밀을 곁들인 렌즈 콩과 시금치 수프는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $2.92 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 213 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 가게에 가서 엑스트라 버진 올리브 오일,렌즈 콩,덜 나트륨 쇠고기 국물 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 계 스를 사는로 메 과를 따를 수 계피 칩 계피 아이스크림 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 석류 당밀을 곁들인 가지와 렌즈 콩 스튜, 석류 당밀 레시피로 렌즈 콩 후 머스 랩,및 붉은 고추-석류 당밀과 호두 딥 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 네덜란드 오븐에 있는 첫번째 5 개의 성분을 두십시오;종기에 가져오십시오. 열을 줄이고 20 분 동안 끓입니다. 베이 리프와 계피 스틱을 버립니다. 렌즈 콩을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)
돼지기름 등돼지기름 등
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
2
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)
3
가지,양파,타임을 9 인치 베이킹 접시에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
4
기름 이슬비;코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
난 플랫브레드 8개, 4등분난 플랫브레드 8개, 4등분
5
450 에서 30 분 동안 굽고 15 분 후에 저어줍니다. 1 컵 국물에 저어;10 분 굽는다. 백리향을 버리고 렌즈 콩에 가지 혼합물을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
렌즈 콩렌즈 콩
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
당신이 사용할 장비
장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)
6
3 컵 국물과 파슬리 나머지에 저어;중간 높은 열을 통해 끓인다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
7
열에서 제거.
8
시금치가 시들해질 때까지 부드럽게 저어줍니다. 소금과 후추를 저어. 국자 8 개의 사발의 각으로 대략 1 개의 컵 수프;1 개의 찻숱가락 석류 당밀에 각 서빙을 이슬비,대략 1 개 큰스푼에 정상은 빨간 피망을 불에 구웠다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 고추볶은 고추
석류 당밀석류 당밀
2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
절인 할라피뇨 4조각, 다진 것절인 할라피뇨 4조각, 다진 것
당신이 사용할 장비
매운 고추, 씨를 제거하고 잘게 썬 것 (추천: Peppadew)매운 고추, 씨를 제거하고 잘게 썬 것 (추천: Peppadew)
국자국자
9
와인 노트:하나의 와인은이 수프의 흙,쓴 맛,달콤한 맛과 잘 어울립니다. 좋은 피노 누아는 그 자체의 흙과 매력적인 쓴맛과 체리 석류 열매의"달콤한 반점"을 보여줍니다. 존슨 포도원"2003 소노마 카운티에서,캘리포니아($15). -카렌 맥닐
당신이 필요로하는 성분
석류석류
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
레이디핑거 2개(3온스) 패키지레이디핑거 2개(3온스) 패키지
절인 할라피뇨 4조각, 다진 것절인 할라피뇨 4조각, 다진 것
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수89
접시 종류사이드 디시
잡지