복숭아,아루 굴라,숙성 된 발사믹을 곁들인 까맣게 탄 문어

복숭아,아루 굴라,숙성 된 발사믹을 곁들인 까맣게 탄 문어
복숭아,아루 굴란,숙성 된 발사믹을 곁들인 까맣게 탄 문어는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 38 그램, 지방 18 그램,그리고 총 388 칼로리. 에 대한 $7.83 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 15 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 퀴 토 햄,레몬,당근,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 16 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 까맣게 탄 문어 샐러드 레시피, 탄 문어 샐러드와 귤 소스,및 발사믹 복숭아 아보 아루 굴라 샐러드.

지침

1
양파,셀러리,당근,퀴 토 햄,파 슬 리,마늘,카이엔 고추 물 약 8 컵 냄비에 결합 합니다. 소금 물 시즌 하 고 맛을 고취 수 있도록 5 분 동안 종 기.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
문어를 추가하고 중간 낮은에 열을 줄일 수 있습니다. 약 1 시간 동안 또는 칼로 부드럽게 뚫을 때 문어가 부드러워 질 때까지 부드럽게 끓입니다. 처리 할 수있을만큼 멋진 때까지 실온에서 찐 액체에 문어를 냉각.
당신이 필요로하는 성분
문어문어
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
3
찐 액체에서 문어를 제거하고 잘 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
문어문어
4
주철 프라이팬 또는 평평한 철판을 매우 뜨거울 때까지 고열로 가열합니다. 낙지에 올리브 오일,소금,후추로 간을합니다. 문어가 캐러멜 처리되고 모든면에서 겉 껍질이 될 때까지 약 3~5 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
문어문어
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
야채 플레이크야채 플레이크
5
까맣게 탄 문어를 커팅 보드에 옮기고 바이어스의 각 촉수를 4 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
문어문어
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
6
문어 조각을 접시 4 개 중앙에 놓고 아루 굴라와 복숭아 3~4 조각으로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
문어문어
1-1/4컵 냉동 무가당 딸기, 해동1-1/4컵 냉동 무가당 딸기, 해동
7
문어 위와 주위에 숙성 된 발사믹 식초 1 큰술을 뿌리고 레몬 주스를 짜서 각 요리를 마무리합니다.
당신이 필요로하는 성분
숙성 된 발사믹 식초숙성 된 발사믹 식초
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
문어문어
8
즉시 봉사하십시오.
9
아벡 리퍼트의 허락을 받아 재 인쇄:에릭 리퍼트와 함께하는 요리 여행 에릭 리퍼트와 함께 앤지 모시에 그리고 소아 데이비스,(기음)2010 존 와일리&선즈
난이도전문가
준비 완료1 h, 16 m.
서빙4
건강 점수38
잡지