보리와 참깨 치킨 볶음

보리와 참깨 치킨 볶음
보리와 참깨 치킨 볶음은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.24 서빙 당,이 조리법 덮개 60% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 1025 칼로리, 단백질 66 그램,및 지방 16 그램 서빙 당. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 일본 간장,마늘 정향,셰리 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 보리를 사려면 당신 메 스를 따라 수 구운 보리 푸딩 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 참깨 스테이크 볶음 튀김, 닭고기와 브로콜리 볶음,및 빠른 치킨&브로콜리 볶음 비슷한 요리법.

성분

946가능하다면 1파운드 마팔디 프레시요리 보리(또한 믹스를 사용할 수 있습니다)또는 4 컵 요리 짧은 곡물 현미(또한 믹스를 사용할 수 있습니다)또는 4 컵 요리 중국 검은 쌀(또한 믹스를 사용할 수 있습니다)또는 4 컵 요리 콜 루사리 붉은 쌀(할 수있다요리 보리(또한 믹스를 사용할 수 있습니다)또는 4 컵 요리 짧은 곡물 현미(또한 믹스를 사용할 수 있습니다)또는 4 컵 요리 중국 검은 쌀(또한 믹스를 사용할 수 있습니다)또는 4 컵 요리 콜 루사리 붉은 쌀(할 수있다1무리1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.물 밤,배수물 밤,배수1마늘가루 2티스푼땅콩 기름 또는 카놀라유 1 큰술땅콩 기름 또는 카놀라유 1 큰술1더블 스터프드 오레오당밀 또는 진한 갈색 설탕 1 작은 술당밀 또는 진한 갈색 설탕 1 작은 술1마늘가루 2티스푼디종 겨자(전체 곡물이 좋다)디종 겨자(전체 곡물이 좋다)79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시드라이 셰리드라이 셰리0히스 바 토피 조각지상 스타 아니스(선택 사항)또는 1/4 티스푼 중국 5 향신료 분말(선택 사항)지상 스타 아니스(선택 사항)또는 1/4 티스푼 중국 5 향신료 분말(선택 사항)1마늘가루 2티스푼신선한 생강,강판신선한 생강,강판2라지는다진 마늘 정향다진 마늘 정향1히스 바 토피 조각짓 눌린 붉은 고추 조각짓 눌린 붉은 고추 조각2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.양념 된 쌀 식초(일반 쌀 식초 2 큰술과 백설탕 1/2 작은 술을 사용할 수 있음)양념 된 쌀 식초(일반 쌀 식초 2 큰술과 백설탕 1/2 작은 술을 사용할 수 있음)1마늘가루 2티스푼구운 참기름구운 참기름680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.뼈없는 껍질을 벗기는 닭 허벅지 또는 1 1/2 파운드 뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살뼈없는 껍질을 벗기는 닭 허벅지 또는 1 1/2 파운드 뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.일본 간장,필요한 경우 더 많은 것(쇼유 또는 타 마리)일본 간장,필요한 경우 더 많은 것(쇼유 또는 타 마리)
난이도쉬운
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수100
잡지