병아리 콩 피자

병아리 콩 피자
병아리 콩 피자 주위에 필요 45 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 185 칼로리, 단백질,및 지방 13 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 37 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 지중해 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 올리브 오일,물,로즈마리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 50 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 병아리 콩 크러스트 피자, 병아리 콩 가루 피자 크러스트,및 병아리 콩 가루 아침 식사 피자 비슷한 요리법.

지침

1
병아리 콩 가루와 소금을 큰 그릇에 넣습니다.점차적으로 물 2/3 컵을 넣고 털어냅니다.매끄러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
병아리 콩 가루병아리 콩 가루
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
물 1 1/3 컵을 털고에세마리.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
3
30 분 동안 그대로 두십시오.
4
육계를 예열하십시오. 논 스틱 스프레이로 대형 논 스틱 브로일러 프루프 프라이팬에 스프레이하십시오.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
추가 1 큰술 오일;중간 높은 열열.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
6
반죽을 털다.
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
7
반죽의 절반을 부어스킬;2 큰술 기름으로 이슬비. 쿡상단이 거의 설정 될 때까지,피어싱 버블칼로 약 4 분.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
8
3 뿌린다.큰 스푼 치즈와 1/4 작은 술 후추.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
9
황금색이 될 때까지 피자를 4~5 분 굽습니다.플래터에 밀어 넣습니다. 다른 것을 만들기 위해 반복하십시오.피자.
10
웨지로 잘라;뜨거운 또는 따뜻한 봉사.
11
*일부 전문 식품 및 자연 식품 매장 및 인도 및 지역 상점에서 구입할 수 있습니다.
12
중동 시장.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수9
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