병아리 콩 팔라 펠 버거

병아리 콩 팔라 펠 버거
병아리 콩 팔라 펠 햄버거는 유제품 무료 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 205 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 71 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 매우 합리적인 가격 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 버섯,지상 커민,파슬리,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 70 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 병아리 콩 팔라 펠, 구운 병아리 콩 팔라 펠,및 병아리 콩 가루 팔라 펠 피타 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 기름 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
파와 버섯을 넣고 부드러워 질 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
3
블렌더 또는 푸드 프로세서의 용기에 가반 조 콩(액체 포함)과 마늘을 섞습니다. 매끄러운 때까지 혼합,중간 그릇에 전송. 버섯과 양파를 저어.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
실란트로,파슬리,카레 가루 및 커민을 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
5
빵 부스러기와 달걀 흰자위를 넣고 완전히 섞일 때까지 섞습니다. 이 시점에서 풍미를 혼합 하거나 튀김에 서 냉장고에 앉아 혼합물을 하도록 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
6
중간 열에 큰 프라이팬의 바닥을 덮기에 충분한 기름을 가열하십시오. 콩 혼합물을 4 개의 공으로 만들고 패티로 평평하게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
햄버거를 뜨거운 프라이팬에 넣고 잘 갈색이 될 때까지 각면에 약 5 분 동안 볶습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수26
접시 종류사이드 디시
잡지