밝게 채워진 고추

밝게 채워진 고추
라이트 업 박제 고추는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 323 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 8 그램. 에 대한 $2.02 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 24 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 딜,토마토 페이스트,갈색 렌즈 콩,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 이탈리아 소시지 라구와 함께 가벼운 리코 타 박제 껍질, 박제 고추,및 박제 고추 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
파티를 위해파티를 위해
2
각 고추 떨어져 정상을 자르고,그(것)들을 예약하고 어떤 씨 및 씨 벽의 고추의 안을 비게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은 조각 살라미얇은 조각 살라미
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
3
핀치 소금과 핀치 후추로 내부를 뿌리고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)
4
중간 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 티스푼을 가열하고 마늘과 양파를 넣습니다. 부드러워 질 때까지 3 분간 조리 한 다음 쇠고기,오레가노,계피 및 커민을 넣습니다. 쿡,나무 숟가락으로 고기를 깨고,더 이상 분홍색 때까지. 고기가 코팅되고 약간 어두워 질 때까지 토마토 페이스트 1 큰술을 저어줍니다. 국물,쌀,렌즈 콩을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
추가 사과 선택 사항추가 사과 선택 사항
렌즈 콩렌즈 콩
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
튀김용 카놀라유튀김용 카놀라유
사워 매시 위스키 2테이블스푼사워 매시 위스키 2테이블스푼
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
무지방 크림무지방 크림
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
5
열에서 제거하고 액체가 흡수되고 혼합물이 약간 냉각 될 때까지 따로 보관하십시오. 소금 1/2 티스푼과 후추 1/4 티스푼으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)
6
고추 사이에 충전물을 나누고 상판을 다시 놓습니다. 8 인치 사각형 베이킹 접시와 같은 작은 베이킹 접시에 고추를 똑바로 세웁니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은 조각 살라미얇은 조각 살라미
당신이 사용할 장비
검은색 트위스트 감초 밧줄 8개검은색 트위스트 감초 밧줄 8개
7
남은 토마토 페이스트와 올리브 오일 큰 스푼으로 물 1 1/2 컵을 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존
육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
8
고추 주위에 접시에 부어. 호일로 단단히 덮고 고추가 부드러워지고 쌀과 렌즈 콩이 약 1 시간 15 분 동안 익을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
얇은 조각 살라미얇은 조각 살라미
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
당신이 사용할 장비
파티를 위해파티를 위해
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
9
고추를 서빙 접시에 조심스럽게 옮기고 요리 액체를 중간 붙지 않는 프라이팬에 붓습니다. 소스가 두껍게되고 약 1/2 컵으로 줄어들 때까지 고열로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은 조각 살라미얇은 조각 살라미
날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
10
열에서 제거하고 딜을 추가합니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)
딜
11
박제 고추와 함께 소스를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은 조각 살라미얇은 조각 살라미
날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)
난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙4
건강 점수31
잡지