바카 프리 타:바삭한 쇠고기

바카 프리 타:바삭한 쇠고기
바카 프리 타:바삭한 쇠고기는 메인 코스 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 240 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 $2.35 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 베이 리프,측면 스테이크,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 74 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 바카 프리 타:바삭한 쇠고기, 토틸라 버거 로코 바카,및 프리타 쿠바나.

지침

1
큰 냄비에 측면 스테이크를 피망,반으로 자른 양파 및 월계수 잎과 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
측면 스테이크측면 스테이크
돼지기름 등돼지기름 등
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
커버 하 고 종 기에 가져다 충분 한 물 추가. 적당한 불로 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
3
측면 스테이크를 작업 표면에 옮기고 스테이크를 식히십시오. 국물을 긴장시키고 다른 사용을 위해 예약하십시오. 고기를 갈가리 찢고 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
측면 스테이크측면 스테이크
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
큰 칼의 측을 사용하여,소금의 1/2 찻숱가락에 풀에 마늘을 반하게 하십시요. 라임 주스,올리브 오일,얇게 썬 양파와 함께 고기에 페이스트를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
물을 허용하다물을 허용하다
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
5
실온에서 최소 30 분 또는 최대 1 1/2 시간 동안 그대로 두십시오.
6
매우 뜨거울 때까지 크고 평평한 철판을 가열하십시오. 배치에서 작업,소금과 후추로 얇은 층과 계절에 철판에 났습니다 쇠고기를 확산. 한 번 또는 두 번,지글지글하고 바삭해질 때까지 배치 당 약 6 분 동안 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
큰접시에 옮기고 봉사하십시요.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수63
잡지