민트,오렌지,칠레 처트니와 구운 닭고기

민트,오렌지,칠레 처트니와 구운 닭고기
민트,오렌지,칠레 처트니와 구운 닭고기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 212 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.56 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 가게에 머리와 반주를 선택:민트,올리브 오일,닭 가슴살 반쪽,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 확인합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 실란트로 민트 처트니와 구운 닭 허벅지, 민트 처트니,민트 처트니 만드는 법/푸디 나 처트니,및 칠레,민트,오렌지 유약을 곁들인 구운 아기 당근.

지침

1
요리를 위해 그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
2
팻 치킨 건조,다음 소금과 후추로 기름과 계절 브러시.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
3
랙 세트에 그릴 5 에 6 그냥 통해 요리 될 때까지 빛나는 석탄 이상 인치,각 측면에 약 4 분.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
절단 보드에 전송 하 고 서,덮여,5 분.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
5
각 닭 가슴살을 처트니에 담그고 남은 처트니와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
딥
6
처트니,약 233 칼로리 및 5 그램 지방을 포함한 각 서빙
당신이 필요로하는 성분
처트니는처트니는
7
음식
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수17
잡지