민트와 요구르트를 곁들인 완두콩 옥수수
민트와 요구르트와 완두콩 옥수수는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 10 과 비용 59 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 133 칼로리, 단백질,및 지방. 이 음식과 와인 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 후추,계란,요구르트 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 24 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 민트와 요구르트를 곁들인 완두콩 옥수수, 오늘 저녁 식사:민트와 요구르트를 곁들인 완두콩 옥수수,및 요거트 민트 디핑 소스를 곁들인 완두콩,민트 및 페타 튀김(글루텐 프리,곡물 프리) 비슷한 요리법.
지침
육계를 예열하십시오. 큰 오븐용 붙지 않는 프라이팬에 버터를 녹입니다.
완두콩을 넣고 따뜻해질 때까지 약 3 분 동안 적당한 불로 요리합니다.
큰 그릇에 계란,민트,소금,후추로 요구르트 1/2 컵을 부드러워 질 때까지 치십시오.
완두콩 위에 계란을 붓고 바닥과 가장자리 주위에 약 4 분 동안 설정 될 때까지 적당히 높은 불로 요리합니다.
프라이팬을 오븐에 옮기고 약 3 분 동안 열에서 6 인치를 굽습니다. 토틸라를 접시에 밀어 넣고 쐐기로 자르고 나머지 요구르트 1 컵과 함께 제공합니다.