미리 아침 식사

미리 아침 식사
미리 아침 식사 물린 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 12 및 비용을 제공합니다 서빙 당 45 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 108 칼로리. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 체다 치즈,햄,믹스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 19 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 미리 아침 식사 부리 토, 미리 아침 머핀,및 미리 아침 식사 캐서롤 만들기.

지침

1
스프레이 요리 스프레이가있는 일반 크기의 머핀 컵 12 개
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
머핀 라이너머핀 라이너
오븐오븐
2
중간 그릇에 비스퀵 믹스와 우유를 나무 숟가락으로 섞어 두꺼운 반죽을 만듭니다. 가루로 만들어진 표면에 밖으로 내버리고,그것을 1/4 인치 두껍게 구르기 위하여 가루로 만들어진 회전 핀을 이용하십시오.
당신이 필요로하는 성분
베이킹 믹스베이킹 믹스
반죽반죽
우유우유
롤
당신이 사용할 장비
나무 숟가락나무 숟가락
롤링 핀롤링 핀
그릇그릇
3
3 또는 4 인치 라운드 커터로 라운드로 자릅니다.
4
머핀 컵에 라운드를 누릅니다.
당신이 사용할 장비
머핀 라이너머핀 라이너
5
각 컵에 치즈를 뿌린 다음 햄 몇 큐브를 뿌립니다. 계란을 개별적으로 작은 그릇에 넣은 다음 계란 1 개를 각 머핀 컵에 부드럽게 밀어 넣습니다. 남은 치즈와 햄을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
계란계란
햄
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
소금,후추,로즈마리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
로즈메리로즈메리
후추후추
소금소금
7
20~25 분 또는 달걀 흰자가 설정 될 때까지 굽습니다. 팬에서 차가운 5 분은,그 후에 칼을 사용하여 컵을 밖으로 듭니다.
당신이 필요로하는 성분
달걀 흰자위달걀 흰자위
당신이 사용할 장비
오븐오븐
칼
프라이팬프라이팬
8
즉시 봉사하십시오.
9
남은 달걀 컵을 최대 3 일 동안 냉장고의 밀폐 용기에 보관하거나 최대 1 주일 동안 냉동실에 보관하십시오. 전자 레인지에 재가열.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙12
건강 점수1
잡지