무화과 요구르트 드레싱과 혼합 그린 샐러드

무화과 요구르트 드레싱과 혼합 그린 샐러드
무화과 요구르트 드레싱과 혼합 그린 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $1.67 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 10 그램, 지방,그리고 총 139 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 물,무화과,요구르트,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 꿀 레몬 요구르트 드레싱과 혼합 과일 샐러드, 감귤 드레싱과 혼합 그린 샐러드,및 파마산 고추 드레싱과 혼합 그린 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
작은 내열 그릇에 무화과를 약 15 분 동안 부드러워 질 때까지 끓는 물에 담근 다음 물기를 뺍니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
꿀 1병(8온스)꿀 1병(8온스)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
젖은 무화과의 3 분의 2 를 믹서기로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
꿀 1병(8온스)꿀 1병(8온스)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
3
요구르트,레몬 주스,식초를 넣고 부드러워 질 때까지 퓌레를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
4
남은 무화과를 믹서기에 넣고 무화과가 굵게 다질 때까지 한두 번 펄스합니다. 시즌 소금과 후추로 드레싱. 큰 사발안에,치즈 부스러기에 드레싱,정상을 가진 녹색을 던지고 즉시 봉사하십시요.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
그린그린
꿀 1병(8온스)꿀 1병(8온스)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수8
다이어트프라이멀
접시 종류샐러드
잡지