무스카트 고트(매운 토마토 그레이비에 양고기)

무스카트 고트(매운 토마토 그레이비에 양고기)
필요 글루텐 프리 및 전체 30 음료? 무스카트 고트(매운 토마토 그레이비의 양고기)는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 592 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 43 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.12 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 버터 기름,양파,양고기 어깨,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 함께 숟가락 점수 67%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 엘라 이치 고트-카 다몬과 양고기, 토마토 그레이비와 구운 양고기,및 매운 토마토 그레이비에 병아리 콩 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비 또는 프라이팬을 저열에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
양고기,양파,토마토,마늘 페이스트,생강 페이스트,후추,계피,말린 고추,정향,카 다몬 씨앗,소금을 팬에 넣고 저어줍니다. 버터 기름을 저어. 소스가 걸쭉해질 때까지 10~15 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
카 다몬 씨앗카 다몬 씨앗
다진 파슬리 2~3큰술다진 파슬리 2~3큰술
생강 페이스트생강 페이스트
신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
버터 기름버터 기름
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수20
잡지