모로코 넙치와 당근

갓 빻은 검은 후추,그 다음 절반

계피와 카이엔. 용융 1 큰술

무거운 중간 프라이팬에 버터 중간 높음

열.

물고기를 추가하십시오. 갈색이 될 때까지 20 분 동안 볶습니다.

센터에서 다만 불투명한,당 4 5 분

측면.

물고기를 접시에 옮깁니다.

프라이팬 제거

열 및 닦아.

나머지 1 추가

스푼 버터,당근,레몬 주스,그리고

레몬 껍질.

소금,후추,그리고

남은 계피와 카이엔. 에 던져

혼합. 중간 낮은 열에 덮고 요리하십시오

당근이 부드러워 질 때까지 약 5 분.

민트에 섞는다. 물고기와 봉사에 마운드 당근.

저녁 30 분

30-minute dinner