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멀리가 타니 수프
멀리가 타니 수프
지침
1
양파를 넣고 노릇 노릇해질 때까지 약 15 분 동안 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
마늘을 넣고 2 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
3
가람 마살라와 다음 4 가지 재료를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
4
렌즈 콩을 추가하십시오;코팅 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라
5
닭고기 국물을 넣으십시오. 열을 중간 정도로 줄이고 렌즈 콩이 매우 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 끓입니다. 베이 잎을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩
6
일괄 작업,매끄러운 때까지 믹서기에 퓌레 수프. 냄비에 반환. 닭고기,코코넛 밀크,레몬 주스를 넣고 저어주세요. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
렌즈 콩
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
7
그릇에 밥을 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
그리스를 바르기 위한 삽입물
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
8
수프를 붓는다.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디
9
레몬 웨지로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
10
Garnish with lemon wedges; serve.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지
장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
42 레드 스트링 감초
피치-오의 캔디
성분
서빙:
473
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
5
59
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
1
히스 바 토피 조각
84
새우와 정맥
2
굵은 갈은 후추 열매 2티스푼
1
더블 스터프드 오레오
237
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
3
굵은 갈은 후추 열매 2티스푼
473
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
454
젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩
2
2
히스 바 토피 조각
473
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
2
다진 중간 노란 양파
난이도
전문가
준비 완료
45 m.
서빙
84
건강 점수
21
글루텐 프리
데어리 프리
다이어트
팔레오
프라이멀
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