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멀리가 타니 수프
멀리가 타니 수프
지침
1
양파를 넣고 노릇 노릇해질 때까지 약 15 분 동안 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료
당신이 사용할 장비
돼지기름 등
2
마늘을 넣고 2 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
가람 마살라와 다음 4 가지 재료를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
4
렌즈 콩을 추가하십시오;코팅 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라
5
닭고기 국물을 넣으십시오. 열을 중간 정도로 줄이고 렌즈 콩이 매우 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 끓입니다. 베이 잎을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩
6
일괄 작업,매끄러운 때까지 믹서기에 퓌레 수프. 냄비에 반환. 닭고기,코코넛 밀크,레몬 주스를 넣고 저어주세요. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1인치 크기로 자름
돼지기름 등
렌즈 콩
(개인 취향에 따라 조절하세요)
7
그릇에 밥을 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
(개인 취향에 따라 조절하세요)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초
돼지기름 등
8
수프를 붓는다.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
9
레몬 웨지로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(개인 취향에 따라 조절하세요)
10
Garnish with lemon wedges; serve.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지
장비
돼지기름 등
42 레드 스트링 감초
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
성분
서빙:
473
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
5
59
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
1
히스 바 토피 조각
84
새우와 정맥
2
감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
1
더블 스터프드 오레오
237
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
3
감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
473
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
454
노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.
2
2
히스 바 토피 조각
473
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
2
다진 중간 노란 양파
난이도
전문가
준비 완료
45 m.
서빙
84
건강 점수
21
글루텐 프리
데어리 프리
다이어트
팔레오
프라이멀
30일 건강 식단
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