매운 호박 수프

매운 호박 수프
매운 호박 수프 제공하는 호르 도브르입니다 4. 에 대한 $1.56 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 191 칼로리. 간단한 레시피에서이 레시피에는 무거운 휘핑 크림,양파,갈은 고수풀 및 요구르트가 필요합니다. 4598 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 겨울. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 0 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 개선 할 수 있습니다. 매운 튀긴 호박 씨앗과 구운 마늘 세이지 페스토 호박 수프, 매운 호박 씨앗을 곁들인 카레 호박 수프,및 매운 호박 수프 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
버터에 양파를 넣고 마늘,생강,향신료를 넣으십시오:큰(5~6 쿼트)에 버터를 녹이고 중간 열에 두꺼운 바닥 냄비.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
베트남 계피칩베트남 계피칩
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5~6 분 동안 200 도 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
다진 마늘과 생강을 넣고 1 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
4
카레 가루,커민,고수풀,계피,소금을 넣으십시오. 2 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
5
스톡,베이 잎,호박 퍼를 추가하십시오.: 
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
6
닭고기 스톡과 베이 잎을 추가하십시오. 
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
돼지기름 등돼지기름 등
7
호박 푸르스름한 물 및 물을 추가합니다. 결합 저어. 수프가 너의 맛을 위해 너무 두꺼운 경우에,그것을 엷게 하기 위하여 주식 또는 물 더를 추가하십시요.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
8
높은 열을 증가. 종기에 가져와 낮은,커버에 열을 줄이고 10~15 분 동안 끓인다.
9
수프 퓨레: 
당신이 필요로하는 성분
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
10
베이 잎을 제거하십시오. 침지 블렌더를 사용하여 퓌레로 만듭니다.수프.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
11
크림을 저어주세요:서빙하기 바로 전에 크림을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
미니어처 바닐라 웨이퍼미니어처 바닐라 웨이퍼
12
후추를 넣고 맛을 내기 위해 조미료를 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
13
필요한 경우 소금을 더 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
14
약간의 물으로 엷게 된 일반 요구르트와 이슬비 및 봉사 구운된 호박 씨앗 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
녹색의 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)녹색의 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
일반 요구르트일반 요구르트
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수12
잡지