매운 옥수수 수프

매운 옥수수 수프
매운 옥수수 수프는 대략 필요합니다 20 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 1468 칼로리, 단백질 126 그램,및 지방 84 그램 각각. 에 대한 $6.51 서빙 당,이 조리법 커버 51% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 토마토,구운 닭고기,옥수수 토르티야 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리 스를 사려면 당신 메 스를 따라 수 크랜베리-오렌지 주스 슬러시 디저트로. 함께 숟가락 점수 81%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 옥수수 수프, 매운 치킨 옥수수 수프,및 사라카예의 매운 치킨 또띠아 수프.

지침

1
에 열 오븐 350 에프.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
토르티야를 1/2 인치 스트립으로 자릅니다. 베이킹 시트에 배열하고 8~10 분 또는 바삭해질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
3
큰 냄비에 닭고기 국물,뼈,고기를 20 분 동안 끓입니다. 국물을 소쿠리를 통해 다른 냄비에 걸러냅니다. 뼈가 처리 할 수있을만큼 멋진 때,어떤 고기를 선택하고 국물에 추가. 적 양파,토마토,할라피뇨,라임 주스를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
흰 진주 보리흰 진주 보리
4
약 5 분 동안 가열하십시오.
5
개 암 나무 열매에서 옥수수를 잘라 수프에 추가 할 수 있습니다. 토틸라 스트립을 4 개의 그릇에 나눕니다. 수프에 국자를 넣고 고수,아보카도,치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
토틸라 스트립토틸라 스트립
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
국자국자
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수60
접시 종류수프
잡지