매운 양파 링

매운 양파 링은 대략 필요합니다 20 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 341 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 $1.24 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 9 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 소금,밀가루,카이엔 고추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 아니 많은 사람들이 정말이 호르 도브르 좋아. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 58 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 유제품 여왕 양파 링-매일 갓 만든 양파 링, 매운 양파 링,및 매운 버팔로 양파 링과 블루 치즈 딥 비슷한 요리법.

지침

양파,계란 대체물,밀가루를 별도의 얕은 그릇에 넣습니다. 다른 얕은 그릇에 빵 부스러기,소금,후추,카이엔,오레가노,바질,고추 플레이크를 함께 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

컵 저지방 사워크림, 나누어서

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것

2~3개의 타임 가지, 잎만

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

타바스코 소스

붉은 양파 1개, 작은 주사위

천연 단축

가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)

당신이 사용할 장비

야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것

365 화씨 온도(섭씨 180 도)에 무거운 프라이팬 깊은 프라이팬안에 열 기름. 양파 링을 밀가루에 담근 다음 계란 대체물에 넣은 다음 빵 부스러기 혼합물에 넣고 각 딥 후 초과분을 털어냅니다. 각 양파 링을 뜨거운 기름에 조심스럽게 떨어 뜨리고 각면에서 약 30 초 동안 또는 노릇해질 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

컵 저지방 사워크림, 나누어서

3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것