매운 야채 칠리

매운 야채 칠리
매운 야채 칠리는 8 을 제공하는 전채 요리입니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 10 그램의 단백질, 지방,그리고 총 229 칼로리. 에 대한 1 인분당$1.28,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽 한 슈퍼볼. 가정의 맛에서이 조리법은 파프리카,지상 커민,후추 플레이크,고추를 필요로한다. 130 명의 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 저렴한 미국 음식 팬들을위한 레시피. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 다이어트. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 전반적으로,이 조리법은 94 점의 큰 스푼라클러 점수%. 비슷한 요리법에는 제 7 회 칠리 콘테스트:참가-매운 칠레 칠리, 1-2-3 야채 칠리,그리고 야채 칠리.

지침

1
네덜란드 오븐에서 양파,당근,후추,버섯,호박을 기름에 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
찢어진 신선한 파슬리 잎찢어진 신선한 파슬리 잎
2
마늘을 추가하십시오;1 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3
토마토,콩,토마토 소스,녹색 고추 및 조미료를 추가하십시오. 끓인다. 열을 줄이십시오;가끔 저어 주면서 35 분 동안 덮지 않고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
4
식초를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
5
수프 그릇에 담아서 원하는 경우 고수와 사워 크림으로 각각 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디

추천 와인: 카바, 쉬라즈, 그르나슈

카바,쉬라즈,그레나슈는 칠리에 대한 나의 최고 선택입니다. 이 육즙이 많은 빨강에는 탄닌(매운 음식에 중요)이 너무 많지 않지만 카바와 같은 스파클링 와인은 열을 더 잘 길들일 수 있습니다. 5 성급 중 4.7 점을 받은 카바 메스트레스 리저바 브루트 1312 는 좋은 경기처럼 보입니다. 병당 약 18 달러입니다.
카바 메스트레스 리저바 브루트 1312
카바 메스트레스 리저바 브루트 1312
눈에 보이는 녹색 하이라이트와 미세하고 우아한 거품이 있는 옅은 밀짚 노란색. 빈티지의 명확한 반영:흰색 과일,꽃 및 신선한 컷 허브의 강렬한 향기로 섬세한 기교. 입맛에 그것은 단맛과 산도의 훌륭한 균형을 드러내는 신선합니다. 쾌적하고 쉽게 마실 수 있습니다.
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙8
건강 점수36
잡지