매운 남서부 타 불레
매운 남서부 타불레 수 있습니다 미들 동부 당신이 찾고있는 레시피. 1 회 제공 포함 200 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 13 그램. 이 채식 요리법은 6 과 비용을 제공합니다 서빙 당 76 센트. 올리브 오일,레몬 주스,오이 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 51 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 몇몇 사람들은 정말이 반찬을 좋아했습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 남서부 타 불레 샐러드, 남서부 퀴노아 타불레,및 매운 연어 타 불레.
지침
중간 크기의 그릇에 불거,끓는 물 1 1/4 컵,기름 1 1/2 티스푼을 넣고 뚜껑을 덮고 20 분 동안 그대로 두십시오.
미세한 체를 통해 불구 르를 배출하고 중간 크기의 그릇에 불구 르를 넣습니다.