로드 검은 눈 완두콩,시금치,야채 수프

로드 검은 눈 완두콩,시금치,야채 수프
로드 검은 눈 완두콩,시금치,야채 수프는 글루텐 프리 및 비건 10 인분의 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 0 그램,그리고 총 98 칼로리. 에 대한 서빙 당 99 센트,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 119 명이이 조리법에 감동했다. 그것은 수프처럼 잘 작동합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 베이 잎,검은 눈의 완두콩,마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 10 분. 함께 숟가락 점수 97%,이 요리는 탁월합니다. 시도 검은 눈 완두콩과 구운 닭고기와 가을 야채 수프, 검은 눈 완두콩과 야채 샐러드,및 시금치와 검은 눈 완두콩 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 남비 또는 네덜란드 오븐에 있는 열 올리브 기름;가볍게 갈색으로 할 때까지 뜨거운 기름에 있는 양파 그리고 마늘을,대략 10 분 요리하고 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
2
야채 국물을 넣고 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 소나무 열매, 구운 것1/2컵 소나무 열매, 구운 것
3
감자,검은 눈 완두콩,당근,호박,시금치,파슬리 및 월계수 잎을 국물에 섞습니다. 소금과 후추로 계절. 종기를 가져오고,열을 줄이고,완두콩이 부드럽고 맛이 섞일 때까지 1 1/2~2 시간 동안 수프를 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
돼지기름 등돼지기름 등
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
돼지기름 등돼지기름 등
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
난이도전문가
준비 완료2 시간, 10 m.
서빙10
건강 점수76
잡지