라따뚜이 소시지 소테

라따뚜이 소시지 소테
지중해 요리법을 더 추가하고 싶다면 라따뚜이 소시지 소테를 시도해 볼 만한 요리법일 수 있습니다. 이 요리법은 2인분입니다. 몸매를 관리하고 계신가요? 이 글루텐 프리 원시 요리법은 1인분당 칼로리가 479칼로리 , 단백질이 21g , 지방이 34g 입니다. 1인분당 2.41달러 면 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 25%를 충족합니다 . 이 요리법을 만든 사람은 많지 않지만, 1명은 제 입맛에 맞았다고 말할 것입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 매장으로 가서 양파, 소금, 마늘 한 쪽, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 메인 코스로 먹으면 가장 좋고, 20분 정도면 완성됩니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 요리법은 68%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 견고합니다. 구운 라따뚜이 , 펜네 위의 크리미한 라따뚜이 , 구운 라따뚜이는 이 레시피와 매우 비슷합니다.

지침

1
큰 프라이팬에 키엘바사와 양파를 넣고 소시지가 갈색이 되고 양파가 부드러워질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
키엘바사키엘바사
토마토 5개까지토마토 5개까지
또는 원하는 종류, 줄기를 제거하고 썰어서또는 원하는 종류, 줄기를 제거하고 썰어서
당신이 사용할 장비
무염 버터 또는 마가린 1개무염 버터 또는 마가린 1개
2
마늘을 넣고 1분 더 익힌다. 가지, 호박, 청고추를 넣고 4-5분 또는 야채가 부드러워질 때까지 볶는다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 4~5개, 썰어서중간 크기의 호박 4~5개, 썰어서
백와인 식초 또는 취향에 따라백와인 식초 또는 취향에 따라
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯을 줄기를 제거하고 썰어서다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯을 줄기를 제거하고 썰어서
3
토마토, 소금, 바질, 오레가노, 후추를 넣고 저어줍니다. 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
피놀리스(소나무 열매), 볶은 것피놀리스(소나무 열매), 볶은 것
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
(PAN®과 같은)(PAN®과 같은)
4
치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수24
잡지