땅콩 소스를 곁들인 두부와 봄 채소 볶음

땅콩 소스를 곁들인 두부와 봄 채소 볶음
땅콩 소스와 함께 볶음 두부와 봄 그린은 유제품 및 채식주의 자 4 인분 레시피. 이 메인 코스는 1067 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 에 대한 $4.31 서빙 당,이 조리법 커버 45% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 봄 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 소바,카놀란 오일,파 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 두부를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 두부 치즈 케이크 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 78%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 팬 튀김 두부,땅콩 소스와 함께 팬 튀김 두부를 만드는 방법, 땅콩 소스에 봄 볶음,및 굴 소스에 볶은 채소.

지침

1
두부를 십자형으로 1/2 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
2
간신히 축축해질 때까지 종이 타월 사이에 두부를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
3
조각을 십자형으로 1/2 인치 큐브로 자릅니다.
4
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
두부를 추가;볶음 5 분,모든면에서 갈변.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
6
땅콩 소스를 추가하십시오;가끔 저어 주면서 2 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
땅콩 소스땅콩 소스
7
얇게 썬 복 쵸이,스쿼시,양파를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
복 쵸이복 쵸이
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
8
물냉이와 간장을 추가하십시오;1 분 또는 물냉이가 약간 시들 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
9
열에서 제거.
10
4 개의 얕은 사발의 각각안에 1 개의 컵 국수를 두십시요;대략 1 1/4 컵 야채 혼합물에 각 서빙을 꼭대기에 오르고,1 개 큰스푼 땅콩에 뿌리십시요.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
피자케리 레시피피자케리 레시피
데친 마늘데친 마늘
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수53
잡지