도미 베라 크루즈

도미 베라 크루즈 주위에 필요 12 분 처음부터 끝까지. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $3.28 서빙 당. 이 메인 코스는 112 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 1 그램 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 주황색 거친 필레,살사,땅 커민 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 77 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 도미 베라 크루즈, 도미 베라 크루즈,및 도미 베라 크루즈 비슷한 요리법.

지침

요리 스프레이로 큰 붙지 않는 프라이팬을 코팅하십시오;뜨거울 때까지 중간 정도의 고열로 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

타라곤 (선택 사항)

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

필레의 한쪽면에 커민을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

양념면을 아래로 향하게 한 생선을 프라이팬에 넣고 3 분간 조리합니다. 회전 물고기;토마토와 살사 최고. 열을 줄이고 5 분 동안 또는 포크로 테스트 할 때 물고기가 쉽게 벗겨 질 때까지 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것

오늘의 이빨

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

실란트로 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

파 1큰술, 1인치 길이로 자름

즉시 봉사하십시오.

장비

노란색 케이크 믹스 1컵

성분

서빙:

227하바네로 고추

멕시코 스타일 또는 일반 조림 토마토,배수되지 않은 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 신선한 실란트로 또는 파슬리 1cp. 야채 (예: 시금치)

지상 커민 454하바네로 고추

도미 또는 오렌지 거친 필레 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

오늘의 이빨

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 캐시 리 포드 피노 그리 지오에 의해 기프 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.