델타 스타일 메기

델타 스타일 메기
델타 스타일의 메기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 28 그램, 지방 19 그램,그리고 총 335 칼로리. 에 대한 $2.59 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 우스터 셔 소스,장식을 데리러:레몬 웨지,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 오늘 확인합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 델타 스타일 튀김 메기, 메기 델타,및 "델타"스타일의 피클과 겨자 디핑 소스.

지침

1
오븐을 예열하여 굽습니다. 큰 얕은 그릇이나 파이 플레이트에서 처음 4 가지 재료를 함께 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
작은 그릇에 마요네즈와 우스터 셔 소스를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두절인 녹두
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
메기 필레의 양쪽에 마요네즈 혼합물을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
메기 필레메기 필레
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
4
각 필렛의 한면에 케이준 조미료 1/4 티스푼을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토 페이스트 1/2캔(3oz)토마토 페이스트 1/2캔(3oz)
5
콘플레이크 혼합물의 준설 필레;요리 스프레이로 코팅 된 와이어 랙으로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
당신이 사용할 장비
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
6
와이어 랙을 알루미늄 호일 라이닝 팬에 넣습니다.
당신이 사용할 장비
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
각 측에 또는 포크로 황금 갈색 및 물고기 조각까지 열에서 6 인치를 6 분 굽으십시오.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
8
파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
9
즉시 봉사하십시오.
10
원하는 경우 장식하십시오.
11
*1/2 컵 헬만의 또는 최고의 음식 라이트 마요네즈를 대체 할 수있다.
당신이 필요로하는 성분
가벼운 마요네즈가벼운 마요네즈

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 산티 소르테셀 피노 그리지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 17 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
산티 소르테셀레 피노 그리지오
산티 소르테셀레 피노 그리지오
밀 짚 노란색 색조,배,살구와 흰색 꽃의 가까이 집중된 코와 함께. 과일 미각,돌 과일의 탑 노트와 함께,잘 우아한 산도와 풍미에 의해 지원 성숙과 진원도를 보여줍니다,긴 보장,느린 마무리.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수20
잡지