달 바지는

달 바지는 단지 수 있습니다 인도 당신이 찾고있는 레시피. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 166 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 1 그램 각각. 에 대한 서빙 당 64 센트,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 피망,생강,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 째챈쨩처쨀짼쨉쨉짹쨀째철쩔첩쨩, 푸리 바지 또는 바타타 바지-마하라 슈트리아 푸리 바지,및 방기 바지나방야치 바지나방야치 바지나방야치 바지나방야치 바지나방야치 바지나방야치 바지나방야치 바지나방야치.

지침

냄비에 달과 물 넣고 끓인다. 열을 낮게 줄이고 달이 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 진주 보리 1컵

렌즈 콩

당신이 사용할 장비

GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨

필요한 경우 물 건조를 방지하기 위해 더 많은 물을 추가하십시오. 녹두,당근,호박,양배추를 물 속에 부드러워 질 때까지 익 힙니다. (나는 압력솥에서 이것을 한,와 1/2 높은 압력 물 컵 5 분.)그들이 부드러울 때,완두콩을 넣고 야채를 액체에 잘 으깬다. 요리 한 달을 저어.

당신이 필요로하는 성분

샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것

노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기

6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈

피자케리 레시피

돼지기름 등

흰 진주 보리 1컵

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

렌즈 콩

당신이 사용할 장비

마늘 10쪽, 통째

좋은 붙지 않는 냄비 또는 큰 냄비를 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

양파를 넣고 요리,필요에 따라 약간의 물 추가,그들은 갈색에 시작할 때까지,약 4 의사록.

당신이 필요로하는 성분

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

흰 진주 보리 1컵

생강,마늘,피망을 넣고 2 분 더 익힌다. 파브 바지 마살라,레드 칠리 파우더,심황,소금을 넣고 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

심황

고야® 마늘

미린 1컵 또는 달콤한 사케

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

토마토를 추가,그들은 분해 시작할 때까지 요리,약 5 분.

당신이 필요로하는 성분

1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것

으깬 야채와 소금을 넣어 맛을 낸다. 약 20 분 동안 낮게 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

레몬 주스를 넣고 구운 빵,피타 빵 또는 딥으로 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것

(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)

다양한 크래커 또는 피타 칩

장비

GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨

마늘 10쪽, 통째

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

성분

서빙:

피망,잘게 썬 것 1cp. 야채 (예: 시금치)

레드 칠리 파우더 또는 카이엔,또는 맛 1더블 스터프드 오레오

레몬 후추 드레싱 1더블 스터프드 오레오

생강,다진 1cp. 야채 (예: 시금치)

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

뭉 달 또는 빨간 렌즈 콩 1테이블스푼. 레드 와인 식초

잘게 썬 양파 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

냉동 완두콩 2cp. 야채 (예: 시금치)

파브 바지 마살라(인도 시장에서 사용할 수있는 향신료 믹스)(덜 매운 바지에 덜 사용)3

로마 토마토,잘게 썬 것 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

녹색 콩,당근,호박,양배추:미세 다이 싱이 야채의 각각의 각 6다진 호박 조금

소금 맛 0cp. 야채 (예: 시금치)

심황 분말 710가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

흰 진주 보리 1컵

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

그루 너 벨트라이너,리슬링,및 스파클링 로스는 인도에 대한 좋은 선택입니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신은 쥘 테일러 그루너 벨트라이너를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.2 등급과 병 당 약 15 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.