녹색 콩 및 혈액 오렌지 샐러드

녹색 콩 및 혈액 오렌지 샐러드
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리,원시 반찬? 녹색 콩 및 혈액 오렌지 샐러드는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 52 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 0 그램,그리고 총 55 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,꿀,콩,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 혈액 오렌지 비네 그레트와 그린 샐러드, 콩나물과 함께 혈액 오렌지와 혼합 콩 샐러드,및 블러드 오렌지 샐러드+생강과 카이엔 블러드 오렌지 비네 그레트 비슷한 요리법.

지침

1
소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓게 가져 오십시오. 얼음 물 큰 그릇을 채 웁니다. 밝은 녹색과 알 덴테가 될 때까지 끓는 물 속에서 콩을 약 5 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
물기를 빼고 즉시 콩을 얼음물에 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
3
다시 물기를 빼고 두드려 말립니다.
4
한편 날카로운 칼을 사용하여 오렌지 4 개를 껍질을 벗기고 쓴 흰 속을 모두 제거하십시오. 사발에 일해서,사발로 단면도를 풀어 놓기 위하여 막 사이에서 자르십시오. 나머지 오렌지와 주스 중 하나를 모두 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
당신이 사용할 장비
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
5
냄비에 주스를 전송 하 고 식초와 꿀을 추가 합니다. 다음 시럽,10 분 감소 될 때까지 적당한 불로 끓인다,끓인다. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
시럽에 담긴 배 반쪽 캔 2개시럽에 담긴 배 반쪽 캔 2개
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
6
콩 및 주황색 단면도를 큰접시에 옮기고 정상에 시럽을 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각오렌지 조각
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
시럽에 담긴 배 반쪽 캔 2개시럽에 담긴 배 반쪽 캔 2개
7
오렌지 풍미로 장식하고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 풍미오렌지 풍미
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수32
잡지