내 달

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내 달입니다 글루텐 프리 및 비건 메인 코스. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.27 입니다. 1 회 제공 포함 365 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 14 그램. 이 레시피는 소수의 사람들 만 만들었고 9 명은 그 자리에 있다고 말할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 25 분. 가게에 머리와 마늘,심황,고수 씨앗,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 요리법을 시도하십시오.

지침

1
분할 녹두 달,심황,물,소금을 잡고 끓일만큼 충분히 큰 냄비에 넣으십시오. 열을 중간 정도로 줄이고 약 40 분 동안 끓입니다. 달은 다소 부드럽고 죽 같아야합니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
문달은문달은
뜨거운 시리얼뜨거운 시리얼
심황심황
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
고수 씨앗,커민 씨앗,호로 파 씨앗,후추 열매 및 고추를 마른 소테 팬에 넣고 향이 좋을 때까지 토스트합니다. 향신료를 식힌 후 향신료 또는 커피 분쇄기에서 잘 때까지 갈아줍니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 고수풀 씨앗전체 고수풀 씨앗
호로 파 씨앗호로 파 씨앗
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
추가 휘핑크림과 초콜릿 컬은 선택 사항입니다.추가 휘핑크림과 초콜릿 컬은 선택 사항입니다.
베트남 계피칩베트남 계피칩
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
소테 팬에 기름을 넣고 마늘과 샬롯을 추가. 부드럽게 그냥 갈색 시작 때까지 높은 열을 통해 요리.
당신이 필요로하는 성분
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
코코넛 우유를 추가 하 고 종 기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
5
지상 향신료를 추가하고 1 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
베트남 계피칩베트남 계피칩
6
요리 달에 혼합물을 추가하고 약한 불로 약 10 분 동안 끓인다. 조미료를 맛보고 필요한 경우 소금을 더 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존고야 사존
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
렌즈 콩렌즈 콩
7
쌀과 셀러리 잎과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
8
분할 녹두 달,심황,물,소금을 잡고 끓일만큼 충분히 큰 냄비에 넣으십시오. 열을 중간 정도로 줄이고 약 40 분 동안 끓입니다. 달은 다소 부드럽고 죽 같아야합니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
문달은문달은
뜨거운 시리얼뜨거운 시리얼
심황심황
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
9
고수 씨앗,커민 씨앗,호로 파 씨앗,후추 열매 및 고추를 마른 소테 팬에 넣고 향이 좋을 때까지 토스트합니다. 향신료를 식힌 후 향신료 또는 커피 분쇄기에서 잘 때까지 갈아줍니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 고수풀 씨앗전체 고수풀 씨앗
호로 파 씨앗호로 파 씨앗
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
추가 휘핑크림과 초콜릿 컬은 선택 사항입니다.추가 휘핑크림과 초콜릿 컬은 선택 사항입니다.
베트남 계피칩베트남 계피칩
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
10
소테 팬에 기름을 넣고 마늘과 샬롯을 추가. 부드럽게 그냥 갈색 시작 때까지 높은 열을 통해 요리.
당신이 필요로하는 성분
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
11
코코넛 우유를 추가 하 고 종 기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
12
지상 향신료를 추가하고 1 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
베트남 계피칩베트남 계피칩
13
요리 달에 혼합물을 추가하고 약한 불로 약 10 분 동안 끓인다. 조미료를 맛보고 필요한 경우 소금을 더 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존고야 사존
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
렌즈 콩렌즈 콩
14
쌀과 셀러리 잎과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙6
건강 점수9
잡지