꿀 레몬 유약 참깨 치킨

꿀 레몬 유약 참깨 치킨
꿀 레몬 유약 참깨 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 378 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 18 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.95 입니다. 가게에 머리와 비행 닭 가슴살,참깨,옥수수,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 간장을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 레몬 옥수수 가루 케이크와 랍 상 수총 초콜릿 소스 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 28 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 34 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 녹색 콩을 곁들인 꿀과 참깨 유약 닭 가슴살, 참깨 으깬 감자를 곁들인 해선 꿀 유약 치킨,및 꿀 유약 레몬 치킨.

지침

1
식칼의 측면으로 6 개의 전체 마늘 정향을 분쇄하여 아로마 오일을 방출합니다(정향을 통째로 남겨 둡니다);분쇄 된 마늘 정향을 1/4 컵 참기름에 첨가하여 풍미를 불어 넣습니다.따로 설정;옥수수 전분 1/2 컵을 준설을 위해 비닐 봉지 또는 밀봉 가능한 용기에 넣으십시오.따로 설정;작은 그릇에 참깨 유약 재료를 털어 내십시오.따로 설정;레몬을 씻고 필요한 레몬을 얇게 썬다.제스트 1 티스푼;레몬 주스 1/3 컵 짜기:따로 설정.중간 크기의 전자 레인지 용 그릇에 꿀-레몬 소스 재료를 휘젓습니다:닭고기 국물 1 컵,신선한 레몬 주스 1/3 컵,클로버 꿀 1/4 컵,갓 간 레몬 제스트 1/2 티스푼,붉은 고추 플레이크 1/2 티스푼,간장 1/2 티스푼,생강 가루 1/4 티스푼(선택 사항:다진 신선한 고수 1 큰술,얇게 자른 파 상판 1 큰술).버터 플라이 2-3 닭 가슴살과 분리;곡물에 걸쳐 1/2 인치 스트립으로 슬라이스하고 따로 보관하십시오.3/4 찻숱가락 마늘 소금,1/4 찻숱가락 생강 분말 및 1/4 찻숱가락 흰 후추를 가진 1 개의 계란을 치대십시오;계란 복각 혼합물로 복각 닭 지구;잘 입힐까지 1/2 컵 옥수수 녹말 준설을 가진 부대에 있는 동요 닭 지구.냄비에 참 깨 마늘 기름을 부 어;높은 열 설정 열 냄비;소용돌이에 의해 기름과 냄비의 코트 측면;마늘 가볍게 갈색과 기름 향기,약 2 분 때까지 마늘을 저 어;숟가락으로 마늘을 제거 합니다.끊임없이 약동,3 분 동안 준설 뼈없는 치킨 스트립과 튀김을 추가;슬롯 스푼으로 닭을 제거;종이 타월에 닭을 배출.즉시 전자 레인지 꿀 레몬 소스 혼합물을 부어 냄비와 종기에 가져다,교반;털어 참깨 유약 솔루션에 부어;쿡,교반,소스가 비등하고 두껍게 될 때까지;냄비를 끄십시오.소스와 함께 냄비에 요리 닭을 반환;닭 소스로 코팅을 통해 가열 될 때까지 저어.뜨거운 요리 재스민 쌀 위에 뜨거운 닭고기와 소스를 제공하십시오.구운 참깨 1 티스푼,얇게 썬 레몬 트위스트 1 개,고수 잎 1 개로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 재스민 쌀요리 재스민 쌀
고야® 마늘고야® 마늘
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
요리 치킨요리 치킨
신선한 실란트로신선한 실란트로
볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.
말린 겨자 1/4컵말린 겨자 1/4컵
다진 파 5온스다진 파 5온스
Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵
햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
다진 신선한 이탈리안 납작한 파슬리 2테이블스푼다진 신선한 이탈리안 납작한 파슬리 2테이블스푼
은색 비평범은색 비평범
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
다양한 크래커 또는 피타 칩다양한 크래커 또는 피타 칩
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
클리버클리버
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

성분

2버터 플라이 뼈없는 닭 가슴살(곡물에 걸쳐 1/2버터 플라이 뼈없는 닭 가슴살(곡물에 걸쳐 1/2"스트립으로 절단)237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.1실란트로 잎실란트로 잎118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시냉동 스냅 완두콩냉동 스냅 완두콩2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기냉동 스냅 완두콩냉동 스냅 완두콩1(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)1cp. 강판 파마산 치즈다진 신선한 실란트로(선택 사항)다진 신선한 실란트로(선택 사항)6분쇄 된 신선한 마늘 정향,그대로분쇄 된 신선한 마늘 정향,그대로1cp. 야채 (예: 시금치)햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항0cp. 야채 (예: 시금치)말린 겨자 1/4컵말린 겨자 1/4컵1cp. 강판 파마산 치즈얇게 자른 파 탑(선택 사항)얇게 자른 파 탑(선택 사항)59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시클로버 꿀 등급클로버 꿀 등급1슬라이스 레몬 트위스트슬라이스 레몬 트위스트79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시신선한 레몬 주스(메이어 레몬)신선한 레몬 주스(메이어 레몬)1cp. 야채 (예: 시금치)갓 강판 레몬 제스트(마이어 레몬)갓 강판 레몬 제스트(마이어 레몬)1cp. 야채 (예: 시금치)스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요1더블 스터프드 오레오흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요1더블 스터프드 오레오구운 참깨구운 참깨1cp. 야채 (예: 시금치)통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기차가운 물차가운 물0cp. 야채 (예: 시금치)Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵
난이도하드
준비 완료28 m.
서빙4
건강 점수10
잡지