꿀 땅콩 버터 시럽을 곁들인 통밀 와플
꿀 땅콩 버터 시럽 통밀 와플 주위에 필요 35 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.12 서빙 당,당신은 6 을 제공하는 아침 식사를 얻습니다. 1 회 제공 포함 569 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 21 그램. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 설탕,식물성 기름,크림 땅콩 버터,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 53%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 꿀 땅콩 버터 시럽을 곁들인 통밀 와플, 통밀 땅콩 버터 와플,및 통밀 땅콩 버터 초콜릿 칩 와플.
지침
열 와플 메이커. 필요한 경우 각 와플에 반죽을 넣기 전에 식물성 기름을 바르십시오(또는 가열하기 전에 요리 스프레이로 스프레이하십시오). 중간 크기의 그릇에 거품이 날 때까지 달걀 흰자위를 달걀 비터로 치십시오. 매끄러운 때까지 남은 와플 재료를 치십시오.
뜨거운 와플 메이커의 센터에 컵 또는 투수에서 대략 3/4 컵 반죽을 따르십시오. (타자의 권장 금액에 대한 제조업체의 지침을 확인.)와플 메이커의 뚜껑을 닫습니다.
약 5 분 또는 김이 멈출 때까지 굽습니다. 조심스럽게 와플을 제거하십시오. 남은 배터와 함께 반복하십시오.
한편,작은 전자 레인지 그릇에 꿀과 땅콩 버터를 섞습니다. 전자 레인지는 높은 40~60 초 또는 따뜻한 때까지 발견;매끄러운 때까지 저어.