까맣게 옥수수 샐러드

까맣게 옥수수 샐러드
까맣게 옥수수 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 202 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.29 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피를 만든 사람은 몇 명 뿐이며 7 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 포도 토마토,개 암 나무 열매에 귀 옥수수,녹색 양파,그리고 손에 몇 가지 다른 재료가있는 경우,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 까맣게 옥수수 샐러드, 까맣게 옥수수 샐러드 또는 살사,및 탄 옥수수,파,토마토 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
큰 주철 프라이팬을 고열로 가열합니다. 약 15 분 동안 가볍게 검게하고 까맣게 될 때까지 마른 프라이팬에 모든면에서 회전하는 옥수수 귀를 숯으로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 속 옥수수옥수수 속 옥수수
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
식힌 다음 날카로운 칼로 암 나무 열매에서 커널을 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
4
작은 그릇에 올리브 오일,라임 주스,소금과 후추를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
검은 콩,토마토,쌀,적 양파,파,마늘,식힌 옥수수를 큰 그릇에 넣습니다. 라임 비네 그레트와 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
고야® 마늘고야® 마늘
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수15
잡지