그을린 가리비,아보카도,찢어진 바질을 곁들인 식힌 토마토 수프

그을린 가리비,아보카도,찢어진 바질을 곁들인 식힌 토마토 수프
그을린 가리비,아보카도,찢어진 바질을 곁들인 냉장 토마토 수프에는 다음이 필요합니다 2 시간 15 분 처음부터 끝까지. 이 수프는 221 칼로리, 단백질 3 그램,및 지방 18 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙당$1.34,이 레시피 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 많은 사람들이 이 레시피를 만들지 않았고 4 는 그 자리에 있다고 말할 것입니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,전체 30,비건 다이어트. 그것은 언제든지 즐길 수 있습니다,그러나 그것을 위해 특히 좋습니다 가을. 후추,아보카도 오일,발사믹 식초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 것에 의해 당신에게 가져 왔습니다.조리법. 숟가락으로 점수 80%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그을린 치폴레 새우를 곁들인 식힌 아보카도 수프, 베이컨,토마토,아보카도 퓨레를 곁들인 가리비 구이,및 냉장 레몬 바질 아보카도 수프.

지침

1
토마토,발사믹 식초,아보카도 오일,소금 1 티스푼을 믹서기에 넣습니다. 부드러워질 때까지 높은 퓌레를 만든 다음 메쉬 스트레이너를 통해 걸러내고 차가워질 때까지 최소 2 시간 동안 냉장 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
발사믹 식초발사믹 식초
아보카도 오일아보카도 오일
토마토토마토
소금소금
당신이 사용할 장비
체
블렌더블렌더
2
이 연기 시작할 때까지 높은 열을 통해 프라이팬에 기름을 가열한다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
가리비를 뜨거운 기름에 넣으십시오. 가리비가 각 측에 황금 갈색 이을 까지 요리하고,센터는 불투명한,측당 1 에 2 분을 돌았다.
당신이 필요로하는 성분
가리비가리비
식용유식용유
4
서빙하려면 식힌 수프를 얕은 그릇에 붓습니다. 깍둑썰기한 아보카도를 수프에 뿌리고 각 그릇에 가리비 4 개를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
수프수프
가리비가리비
아보카도아보카도
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
수프에 갈은 후추와 찢어진 바질 잎을 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
지상 후추지상 후추
신선한 바질신선한 바질
수프수프
난이도전문가
준비 완료2 시간, 15 m.
서빙4
건강 점수34
잡지