구운 콩

구운 콩
구운 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 서빙 당 8 센트와 80 센트를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 14 그램, 지방,그리고 총 324 칼로리. 몇 사람이 조리법을 만든,과 19 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 올리브 오일,지상 커민,지상 육두구,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 6 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 최고의 바베큐 구운 콩과 5 개의 구운 콩, 더 나은 구운 콩,및 햄과 구운 콩 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 150 으로 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
차가운 물로 물기를 빼고 헹구십시오.최대 2 시간 동안 끓는 물 속에서 콩을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
3
콩을 배출하고 큰 캐서롤 접시에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
(추천: 벨벳)(추천: 벨벳)
4
작은 프라이팬에 기름을 데우고 갈색이 될 때까지 양파와 마늘을 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
콩에 양파와 마늘을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
6
다른 모든 재료를 넣고 저어주세요.뚜껑을 덮고 콩을 3 시간 동안 굽고 자주 저어줍니다.수분 수준을 확인하고 필요한 경우 물 추가.3 시간 후 덮개를 제거하고 30 분 더 베이킹을 유지하십시오.밀폐 된 항아리에 최대 1 주일 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
난이도전문가
준비 완료6 시간, 15 m.
서빙8
건강 점수60
잡지