구운 아기 양인데

구운 아기 양인데
구운 아기 음식은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 180 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 $2.19 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 47 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 아기 아티 초크,올리브 오일,평평한 잎 파슬리 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 팬 구운 아기 양인데, 구운 아기 양인데,및 구운 아기 양인데.

지침

1
오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
양인데를 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아티초크아티초크
3
아티 초크의 거친 외부 잎을 제거하고 줄기를 다듬습니다. 야채 껍질 벗기는 사람을 사용하여 줄기에서 거친 외부 녹색 층을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아티초크아티초크
야채야채
당신이 사용할 장비
필러필러
4
잎의 거친 끝을 제거하기 위하여 머리의 최고 세 번째를 차단하고십시오,그 후에 중앙의 아래 그것을 나누십시오. 너가 일한다 대로 레몬에 문지름 그래서 그들은 갈색을 돌지 않는다.
당신이 필요로하는 성분
레몬레몬
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
5
올리브 오일,발사믹 식초,소금,후추,마늘을 함께 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
발사믹 식초발사믹 식초
올리브 오일올리브 오일
마늘마늘
후추후추
소금소금
6
올리브 오일 혼합물 구이 접시와 이슬비에 아티 초크 반쪽 컷면을 위로 누워. 아티 초크가 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 오븐에 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
아티초크아티초크
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
오븐오븐
7
파 슬 리와 치즈와 장식 최고 봉사.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
치즈치즈
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수6
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
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