구운 아기 양인데
구운 아기 음식은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 180 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 $2.19 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 47 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 아기 아티 초크,올리브 오일,평평한 잎 파슬리 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 팬 구운 아기 양인데, 구운 아기 양인데,및 구운 아기 양인데.
지침
아티 초크의 거친 외부 잎을 제거하고 줄기를 다듬습니다. 야채 껍질 벗기는 사람을 사용하여 줄기에서 거친 외부 녹색 층을 제거하십시오.
잎의 거친 끝을 제거하기 위하여 머리의 최고 세 번째를 차단하고십시오,그 후에 중앙의 아래 그것을 나누십시오. 너가 일한다 대로 레몬에 문지름 그래서 그들은 갈색을 돌지 않는다.
올리브 오일,발사믹 식초,소금,후추,마늘을 함께 섞는다.
올리브 오일 혼합물 구이 접시와 이슬비에 아티 초크 반쪽 컷면을 위로 누워. 아티 초크가 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 오븐에 굽습니다.