구운 쇠고기 롤

구운 쇠고기 롤
이 조리법은 역할 12. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 94 칼로리. 에 대한 서빙 당 64 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 식물성 기름,카마,볶은 땅콩,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 33 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 파 간장 소스를 곁들인 구운 쇠고기 롤, 로스트 비프와 두 칠레 양파 롤에 치즈 구이,및 쇠고기 룰라 덴(피클과 베이컨으로 채워진 독일 쇠고기 롤) 비슷한 요리법.

지침

1
그릴 빛. 중간 크기의 그릇에 기름 1 큰술을 생선 소스,레몬 그라스,5 향신료 가루,꿀,다진 마늘,소금 1/2 티스푼과 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
생선 소스생선 소스
엘릭서G엘릭서G
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
측면 스테이크를 추가하고 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
측면 스테이크측면 스테이크
3
가 위를 사용 하 여 포도 잎에서 줄기를 싹둑 하 고 작업 표면에 밖으로 잎의 몇 가지를 확산.
당신이 필요로하는 성분
포도 잎포도 잎
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
당신이 사용할 장비
주방 가위주방 가위
4
각 잎의 중앙에 마늘 2 조각을 놓습니다. 스테이크 2 조각,지 카마 2 조각,바질 잎 2 개를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서
고야® 마늘고야® 마늘
지카마지카마
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
5
너가 구르는 때 측안에 넣기 단단한 실린더로 잎을 위로 구르십시요. 남은 포도 잎,마늘,스테이크,지 카마,바질로 반복합니다. 4 쌍의 꼬치에 롤을 끼 우고 각 쌍에 3 개의 롤을 고정시킵니다. 꼬치 롤에 기름을 가볍게 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
포도 잎포도 잎
고야® 마늘고야® 마늘
지카마지카마
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
6
작은 프라이팬에 남은 1/4 컵의 기름을 막 피우기 시작할 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
열에서 제거하고 부추와 소금 1/2 티스푼을 추가합니다. 즉시 핫 파 오일을 라메 킨에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
1/2 X 5 1/2 X 2인치) 브리오슈 덩어리, 3/16인치 두께로 슬라이스, 껍질 제거1/2 X 5 1/2 X 2인치) 브리오슈 덩어리, 3/16인치 두께로 슬라이스, 껍질 제거
8
롤을 적당히 고열로 굽고 한 번 돌려서 바깥에서 가볍게 까맣게 탄 상태가 될 때까지 약 8 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
9
롤을 플래터에 옮기고 위에 파 오일을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
얇은-얇은-
10
땅콩을 뿌리고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
데친 마늘데친 마늘
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙12
건강 점수4
잡지