구운 라따뚜이

구운 라따뚜이
구운 라따뚜이는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 레시피는 1 과 비용을 제공합니다 $4.65 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 185 칼로리. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 체리 토마토,아시아 가지,호박,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 90%,이 요리는 굉장합니다. 시도 구운 라따뚜이 쿠스쿠스와 해체 된 페스토를 곁들인 구운 참치, 구운 라따뚜이,및 구운 라따뚜이 비슷한 요리법.

지침

1
린스,줄기,씨앗 피망;1 1/2 인치 조각으로 잘라. 호박을 헹구고 끝을 정돈하고 버리십시오;호박을 3/4 인치 두께의 라운드로 십자형으로 자릅니다. 가지를 헹구고 끝을 정돈하고 버리십시오;가지를 3/4 인치 두께의 라운드로 십자형으로 자릅니다. 토마토를 헹구고 줄기. 각 꼬치에 단일 종류의 야채를 사용하여 최소 14 인치 길이의 얇은 금속 꼬치에 야채를 끼 웁니다(호박과 가지의 경우 꼬치를 가장자리에서 가장자리까지 십자형으로 돌리십시오).
당신이 필요로하는 성분
피망피망
야채야채
가지가지
토마토토마토
호박호박
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
꼬치꼬치
2
남은 매운 기름으로 야채를 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
식용유식용유
3
양고기가 10 분을 요리할 때,장소 피망,호박 및 가지는 열에 그릴에 직접;갈색으로 하고 관통할 때,대략 15 분 부드러울 때까지,한 번 도는 요리한다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
가지가지
호박호박
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
고기를 시작한 후 20 분 후에 토마토를 넣고 약 5 분 동안 뚫을 때 거의 부드러워 질 때까지 한 번 돌려 요리합니다. 꼬치에서 야채를 밀고 양고기 허리 로스트 주위에 배열하십시오. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
돼지 고기 허리돼지 고기 허리
야채야채
토마토토마토
어린 양어린 양
고기고기
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙1
건강 점수100
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