구운 노란색 스쿼시

구운 노란색 스쿼시
구운 노란색 스쿼시는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방 14 그램,그리고 총 136 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 61 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 엑스트라 버진 올리브 오일,마늘,스쿼시 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오레가노와 구운 노란색 스쿼시, 구운 노란색 스쿼시와 호박,및 구운 노란색 스쿼시와 호박 파스타 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열을 위해 그릴을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
2
당신은 그릴을 통해 떨어지지 않을 좋은 긴 스트립을 가질 수 있도록 1/4 인치에서 1/2 인치 두께의 조각으로 수평으로 스쿼시를 잘라.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
3
작은 냄비에 올리브 오일을 데우고 마늘 정향을 넣습니다. 마늘이 지글 지글하고 향기가 될 때까지 중간 열에 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
스쿼시 조각에 마늘 기름을 바르고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
다진 신선한 이탈리안 납작한 파슬리 2테이블스푼다진 신선한 이탈리안 납작한 파슬리 2테이블스푼
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
5
스쿼시 슬라이스를 원하는 부드러움에 도달 할 때까지 한 면당 5~10 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
6
추가 마늘 기름으로 솔질하고,찌르거나 점화하는 것을 막기 위하여 때때로 도십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 이탈리안 납작한 파슬리 2테이블스푼다진 신선한 이탈리안 납작한 파슬리 2테이블스푼
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수8
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