곱슬 파스타와 야채 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $1.32 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방 25 그램,그리고 총 467 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 매실 토마토,후추,골파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 전채 곱슬 파스타 샐러드, 시금치와 병아리 콩을 곁들인 곱슬 파스타,및 호박 렌즈 콩 파스타를 곁들인 구운 채소 파스타 샐러드.
지침
1
오븐 중앙에 오븐 랙을 놓고 화씨 375 도까지 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료
당신이 사용할 장비
볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
큰 그릇에 모든 야채를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
올리브 오일을 뿌리고 로즈마리,소금,후추를 뿌립니다. 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
4
준비된 시트에 하나의 층에 야채를 확산. 부드러워 질 때까지 25~30 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
시금치 잎 20~25개
5
높은 열에 종기에 소금 물 큰 냄비를 가져와.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등
6
파스타를 넣고 부드럽지만 여전히 단단해질 때까지 요리하고 가끔 8~10 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
7
큰 서빙 사발안에 배수하고 장소.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
8
드레싱:중간 크기의 그릇에 버터 밀크,잇꽃 오일,사워 크림,레몬 제스트,레몬 주스,골파,민트,파슬리,소금 및 후추를 부드러워 질 때까지 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니
잇꽃 오일
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
각 육두구, 올스파이스, 정향
은색 비평범
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
돼지기름 1/4컵
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
9
구운 야채와 드레싱을 요리 한 파스타에 넣으십시오. 모든 재료가 코팅 될 때까지 던져 서빙하십시오.