고기없는 타코 샐러드

고기없는 타코 샐러드는 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 1 회 제공 포함 549 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 38 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.86 입니다. 가게에 머리와 바나나 고추 반지를 데리러,바질을 배치,멕시코 오레가노,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘 만들려면. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 고기없는 타코 샐러드, 고기없는 타코 파이,및 크림 타코 드레싱을 곁들인 제시카의 타코 샐러드 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

식초와 야채 주스로 체르 물라 소스를 휘젓습니다. 봉사 할 준비가 될 때까지 냉장고에 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야채 주스

1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름

서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요

당신이 사용할 장비

1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스

타코 토핑의 경우:가스 버너의 불꽃 위에 포블 라노를 숯으로 칠하거나 육계 아래에서 스킨이 모두 검게 될 때까지 숯으로 칠하십시오.

당신이 필요로하는 성분

멕시코 돼지고기 초리조

당신이 사용할 장비

쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)

그릇에 고추를 놓습니다. 고추를 약간 덮고 식히십시오. 그런 다음 고추를 껍질을 벗기고 씨를 뿌리고 자릅니다. 나중에 사용하기 위해 예약.

당신이 필요로하는 성분

씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것

당신이 사용할 장비

피치-오의 캔디

중간 높은 높은 열에 기름을 열,버섯을 추가 하 고 몇 분 후 옥수수를 추가 하 고 갈색 뿐만 아니라,5~7 분 더 시작할 때까지 요리.

당신이 필요로하는 성분

제노아 살라미 8조각, 다진 것

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

마늘,양파,오레가노,칠리 파우더,소금과 후추를 넣습니다. 양파가 부드러운 선명 때까지 쿡,분의 커플,다음 맥주와 함께 팬을 빙글 빙글.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

다진 대구 1/2파운드

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

토마토와 포블 라노를 추가,단지를 통해 가열 요리. 열을 끄고 냉각. 미리 식사를 위해 냉장고에 보관하십시오. 그냥 뜨거운를 통해 때까지 중간 높은 열에 재가열.

당신이 필요로하는 성분

멕시코 돼지고기 초리조

호박, 1/4인치 크기로 썰어

서빙하려면 서빙 플래터,그릇 또는 개별 얕은 그릇에 양상추를 깔고 따뜻하게 한 샐러드로 채 웁니다. 토틸라 스트립,치즈,고추 및 파를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

토틸라 스트립

컵에 썬 칠면조 가슴살

한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것

씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것

양파수프믹스 2~4큰술

당신이 사용할 장비

피치-오의 캔디

드레싱을 위에 고르게 붓고 서빙하십시오.

오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

토르티야를 반으로 자른 다음 1/8~1/4 인치 두께의 얇은 스트립으로 자릅니다. 붙지 않는 요리 스프레이로 가볍게 스프레이 한 다음 소금으로 간을하고 고수풀과 커민을 뿌립니다. 단 하나 층에있는 과자 굽는 판에 배열하고 바삭해질 때까지 구우십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

3/4파운드 얇게 썬 익힌 로스트 비프

달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

당신이 사용할 장비

고춧가루 약간

다진 양파 (양파 2개)

장비

1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스

성분

서빙:

6새우와 정맥

절인 라페 고추 반지 또는 바나나 고추 반지 6새우와 정맥

바질,고수,민트,에부,할라피뇨,마늘,샬롯,라임 주스 및 약간의 소금과 후추를 푸드 프로세서에 넣고 맥박은 느슨한 페스토와 거의 동일하게 잘게 자릅니다 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 대구 1/2파운드 340젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

버튼 버섯,4 등분 425젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

깍둑 썰기 한 토마토 또는 녹색 칠레와 토마토 11큰술 말린 오레가노

게 바르 트와 같은 칠리 파우더 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

옥수수 커널(약 4 귀 옥수수)8

옥수수 토르티야 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

에부 소개 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

단단히 포장된 바질 잎 1컵 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

신선한 실란트로 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

신선한 민트 1껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵

씨를 뿌리고 굵게 다진 할라피뇨 고추 3 개 1

로메인 하트 또는 다진 빙산 양상추 1 개 6새우와 정맥

소금과 갓 갈은 후추 6새우와 정맥

부추 1

굵게 다진 샬롯 6새우와 정맥

부서진 퀘소 프레스코 또는 갈가리 찢긴 날카로운 흰색 체다 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

셰리 식초 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

야채 주스 또는 토마토 소스 3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코는 피노 누아와 정말 잘 작동,리슬링,및 반짝 로즈 제 2 차 세계 대전. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신은 시도 할 수 있습니다 알렉사 나 레바나 포도원 피노 누아. 리뷰어는 별 5 개 중 4.7 개 등급과 병 당 약 42 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.